אופנה · בלוג · טיפוח ובריאות

ציוד לאימון מהבית: יוצאים מחוטבים לעולם

סיכום: גם כשהמכונים סגורים בגלל הקורונה אפשר לשמור על כושר. סקרנו 8 מכשירי כושר מעולים לגוף קיץ מושלם.

אתה לא צריך מנוי יקר לחדר הכושר או מאמן אישי צמוד כדי להגיע לגוף שרצית. עכשיו כשהים נפתח וכולנו רוצים להיראות טוב בין הגלים הגיע הזמן לפעול מהר – ולהתחטב כבר מהבית עם ציוד כושר זמין כשצריך.

יש כל כך הרבה מכשירי אימונים – איך יודעים איזה ציוד כושר ייתן לך את התוצאות הטובות ביותר?

ברשימה הזאת בדקנו רק מכשירי כושר שמספקים את הצרכים האלו:

  • נוחים לשימוש גם בבית
  • חסכוניים במחירים הוגנים
  • מתאימים לכושר בכל הרמות: ממתחילים ועד מר עולם
  • ישאירו לך בית מסודר, שלא נראה כמו חדר כושר
  • יעשו מה שהמאמן שחסכת עליו אומר: "יתנו תוצאות בשטח, ומהר"

את הרשימה חילקנו לפי סוג המתאמן שאתה, כדי לקלוע למכשיר האימונים שמתאים בדיוק בשבילך.

בלי הקדמות נוספות: הנה 8 מכשירי כושר ביתיים שיוציאו אותך מחוטב כאילו נלחמת בקורונה במו ידיך.

1. רצועות התנגדות: אימון לכל הגוף במינימום ציוד

אימון מלא מעולם לא היה נגיש יותר.

רצועות התנגדות מציעות אימון ברמת עצימות גוברת, כמעט כמו הרמת משקולות בחדר הכושר. אפשר להשקיע בסט של רצועות שייתן לך אפשרות להתחיל באימון מחטב לגוף אסוף ושרירים צמודים, או להמשיך איתן עד להשגת אימון בונה שרירים כאילו היה לך מכון כושר בבית

למי זה טוב: מי שרוצה לשמור על אימון אינטנסיבי בכל מקום בלי צורך בציוד יקר ומגושם.

2. מזרון יוגה: בטן, מתיחות וכל אימון רצפה

מזרון יוגה טוב – כמו זה שניתן להשיג כאן – הוא הבסיס לכל אימון שעושים על הרצפה, בישיבה או בשכיבה.

מזרון יוגה טוב משמש אותנו לכל אימון שהוא, ונותן בסיס יציב להניח עליו את הרגליים. אז גם אם זה אימון משקולות בעמידה, כפיפות בטן בשכיבה, מתיחות שלאחר האימון, או תרגילי יוגה, מזרון טוב הוא המפתח ליציבות ולאימון שממקד את ההשפעה של הפעולות בשרירים.

למי זה טוב: לכולם ולכל סוג של אימון.

3. מתח נתלה על הקיר: התזכורת שלך לכושר

אחד מאימוני הידיים הטובים ביותר שאפשר להשיג בבית הוא עליות מתח. הגוף שלנו משמש כמשקולת והידיים עושות את העבודה בצורה מאומצת ומרוכזת.

היופי במתקן מתח לבית הוא שהוא נוח במיוחד להתקנה, קל לשימוש ולא תופס מקום. וכמו שגילו אנשים שתלו מתח בבית – הוא נמצא שם מעל משקוף הדלת כתזכורת מתמדת להתאמן, בכל פעם שעוברים על פניו. התחילו לבצע עליו מתח בכל פעם שתצאו מהחדר ומהר מאוד תראו איך השרירים בידיים שלכם ובבטן הופכים מוצקים וגמישים.

למי זה טוב? למי שאין לו הרבה מקום בבית, למי שרוצה לאמן את הידיים במהירות.

4. מדרגה: אימון אירובי מאומץ בשיא הפשטות

גם אם אתם גרים בבית קומות בלי מעלית, אימון מדרגה הוא אחד מאותם תרגילים שמעניקים לנו בריאות מקיפה אם מבצעים אותה לאורך זמן.

דרגש טוב יכול לתת לנו התחלה אירובית מוצלחת לאימון או, אם נמשיך איתו, שגרת כושר לחיזוק של שרירי הרגליים – אותם שרירים שהקורונה גרמה לנו להזניח בזמן הסגר.

למי זה טוב? למי שרוצה לחזק את הרגליים, להתחיל את האימון בהעלאת קצב הלב ולאימון אירובי מתקדם.

5. חבל קפיצה (דלגית)

ואם אנחנו כבר נושא העלאת קצב הלב לפני אימון, הנה פטנט שספורטאים מקצועיים כבר למדו:

חבל קפיצה הוא האביזר הפשוט שאתם חייבים לעצמכם בשביל להתחיל כל אימון.

המהירות שבה קפיצות חבל פשוטות יכולה לשפר את הביצועים שלכם בכל אימון אחר היא מצחיקה בהתחשב בכך שזה פריט אימון כל כך פשוט ומוכר. והוא שורף המון קלוריות בקצב שיא.

השקיעו בחבל קפיצה טוב בעל משקל, כמו זה שכאן, ותראו איך הסיבולת שלכם עולה בכל אימון שעובר.

למי זה טוב? למי שרוצה לפתח סיבולת לב-ריאות, למי שרוצה להעלות את קצב הלב בתחילת האימון.

6. משקולות מתכווננות: אימון במעט מקום

חדר הכושר מציע אולי את כל המשקולות הבודדות שאפשר לרצות, אבל לנו יש יותר טוב.

סט משקולות מתכווננות שאפשר להעמיס עליהן עוד ועוד משקל הן הפתרון האידיאלי למי שרוצה להמשיך באימון המשקולות גם בבית בתקופת הקורונה, ומעדיפים לא לקנות זוגות של משקולות נפרדות לכל משקל.

משקולות טובות מצוידות בידית נוחה לאחיזה ובסט משקולות מודולריות שמאפשרות להעלות את המשקל בקצב של קילוגרם אחד עד 2 קילוגרם בכל הוספה.

למי זה טוב? למי שרוצה לתרגל את אימון המשקולות בלי להשקיע בעשרות זוגות שונים.

7. גלגל לשרירי בטן

שרירי הבטן הם אחד הדברים שדורשים אימון מתמיד כדי לתחזק. כפיפות בטן הן טובות עד גבול מסוים, ולפעמים הגוף שלנו פשוט "צמא" למכשיר האחד הזה שיעשה את העבודה מהר.

גלגל לאימון הבטן הוא המצאה אחת כזאת. האימון פשוט ואפקטיבי, שבמהלכו מגיעים למצב של שכיבת-קורה (plank) תוך שימוש בגלגל. הרצון לשמור על שיווי משקל מחזק את הבטן עוד יותר משהייתה אם היינו מבצעים זאת בלי הגלגל, ובמהירות מתפתח לרבים מראה השישייה הנכסף.

למי זה טוב? למי שרוצה אימון מצוין לבטן ולתצאות מהירות במיוחד במעט מאמץ.

8. רצועות TRX: יש לך התנגדות?

בשנים האחרונות נעשה מעבר בעולם האימון ממשקולות בלבד לאימוני התנגדות.

מומחים גילו שבעזרת רצועות התנגדות, שרירים מקבלים אימון נעים והופכים חזקים יותר לצד בניית גמישות רבה. התוצאה היא שרירים יפים וגוף שנראה מחוטב וגם בריא – ומראה בריא ואתלטי במקום "נפוח" בלבד.

רצועות טי אר אקס ניתנות לשימוש באמצעות קשירה על גבי כל מקום מוגבה בבית (קירות, משקופים ועוד), והם מאפשרים לנו לבצע עשרות ואף מאות תרגילים שונים. התרגילים מבודדים חלקות שרירים בגוף שאנחנו רוצים לעבוד עליהן, ובסופו של האימון ההרגשה מרוממת ונפלאה.

למי זה טוב? לכל מי שרוצה לעבוד על שרירים מסוימים במיוחד (ישבן, מישהו?)

סיכום

גם בימים כאלה, שמכשולים רבים עומדים בפנינו בין השגת אימון לגוף הקיץ שתמיד רצינו – יש מספיק מכשירים בשוק שייגרמו לנו להזיע, גם בבית.

איך אומר המאמן שלך? "בידוד הוא לא תירוץ! להתחיל לעבוד שם, שמעת?"

אופנה · אלקטרוניקה · גאדג'טים

מבצעי השנה החדשה השווים ביותר – מעל 50% הנחה

השנה החדשה כבר נמצאת בפתח, וזה אומר שמספר מוצרים זוכה להנחה משמעותית ואף עצומה על המחיר הרגיל שבו הם נמכרים במשך מרבית ימות השנה. בדיוק בשביל מטרה זו ריכזנו בשבילכם את המבצעים המוצלחים ביותר על המוצרים החמים ביותר.

רחפן + מצלמה HD 4K – עכשיו ב-52% הנחה!!

בשביל כל מי שעוד לא ניסה והתמכר, רחפן בעל זרועות מתקפלות וטכנולוגיית wifi, המאפשר שליטה מירבית מרחוק גם למפעיל המתחיל. מצלמה חזקה המיועדת לצילום בתנועה אשר פותחת טווח עצום של אפשרויות עבור הצלמים החובבים שביננו . מתיעוד השכונה שלכם ממעוף הציפור ועד להנצחה של נופים פראיים שרק כלי טיס זעיר מסוג זה יכול להגיע, הרחפן הוא הפריט בשבילכם!

מקרן נייד איכותי ועוצמתי ב-50% הנחה!

בין אם אתם רוצים להציג סרטונים בחתונה של החבר הכי טוב שלכם, או שפשוט מוכרחים לסיים את העונה האחרונה של הסדרה האהובה עליכם ולא יכולים להתאפק עד אחרי הטיול עם החבר'ה, מקרן נייד הוא הפתרון המושלם עבורכם! בעל יכולת הקרנה אדירה, תוכלו להיות בטוחים שגם באירוע אינטימי לקבוצה קטנה וגם בהתכנסות גדולה של אנשים רבים האיכות תישאר גבוהה וברורה.

מכנסיים עמידים במיוחד לעבודה ולטיולים – עכשיו ב-41% הנחה !!

עבור ההרפתקנים מבינינו שנהנים לטפס על הרים, לחצות נהרות ולצאת לטיולים בשטח, אחת הבעיות הנפוצות היא ביגוד לא מתאים. מכנסיים שעמידים בפני נוזלים, עמידים בפני קריעה ושעשויים בד נושם הם מצרך חיוני שחוסך זמן רב ויכול לשמש לתקופה ארוכה.

מכנסיים טקטיים – עכשיו ב-41% הנחה ומשלוח חינם!

אופנה · ספורט

סט בגדי ספורט לגברים, עכשיו ב-32% הנחה!

רציתם לקחת את האימונים צעד אחד קדימה ולא ידעתם איך? אולי תתחילו להתאמן עם בגדים שיכולים לתת לכם את התמיכה לה אתם זקוקים בזמן אימון קשוח.

הסט הבא הוא דריי פיט וכולל טייץ למניעת שפשפות, מעליו מכנס ספורט קצר, חולצת ספורט קצרה, חולצת ספורט ארוכה וז'קט ספורטיבי. כך, הסט הזה יכול לשרת אתכם לאורך כל עונות השנה. הבד מנדף ואלסטי, לאימון האופטימלי.

תציידו את עצמכם לקראת ההצלחה באימון הבא!

סט בגדי ספורט לגברים, עכשיו ב-32% הנחה!

אופנה · טיפוח ובריאות

מחליק מיניאטורי לגברים – לזקן ולשיער

היום זו כבר עובדה ידועה שגם לגברים אכפת מהמראה שלהם. הלוואי וכל יום היינו יכולים לצאת בבוקר ולהיראות בדיוק כפי שנראנו כשיצאנו מהספר. כשהשיער שורר או הזקן לא רוצה להסתדר, לא צריך לחשוש יותר! מהיום תוכלו לשלוף את המחליק שלכם ולסדר את העניין בקלי קלות.

כיוון שהמחליק קטן במיוחד, לא לוקח לו הרבה זמן להתחמם, כך שהתארגנות הבוקר תיגמר מוקדם מהרגיל. הוא עובד על 10 W כך שלא צריך לחשוש שלא ייתן עבודה. המחליק משולב עם מסרק, כך שתוכלו ליישר כל שערה שקופצת לה ממקומה הראוי.

מחליק מיניאטורי לגברים, עכשיו ב-39% הנחה!

אופנה · גאדג'טים

טבעת אופנתית עם פותחן בירה מובנה, עכשיו ב-40% הנחה!

טבעות יכולות להשפיע על האמירה שאתם מנסים לשדר בעזרת הלבוש שלכם. ובכן, הטבעות האלו הן גם אמירה אופנתית המשלבת מעט צבע בתוך הלוק שלכם, אך הן גם שימושיות – מעכשיו תוכלו לפתוח בירה ללא דאגות ובכל זמן שתרצו.

מי לא מכיר את הרגע הזה שנשכח הפותחן, וכל אחד בתורו מנסה לפתוח את הבירה. אחד שולף מפתחות לרכב (שחלילה יתעקמו ויעלו לו הרבה יותר מכל בירה, מיוחדת ככל שתהיה), השני מנסה לפתוח עם השיניים (רופא השיניים המקומי מתחלחל רק מהמחשבה) והשלישי שולף אבן שבכלל תנפץ את הבקבוק.

מעכשיו, הפתרון הקל והפשוט בידיכם! תרתי משמע! (בא-דאם-טסס)

טבעת עם פותחן בירה, עכשיו ב-40% הנחה!

אופנה

פאוץ' עור שימושי לגברים ב-53% הנחה!

הפאוצ'ים חזרו לאופנה בשיא הכוח, וזה מעולה, כי הם אחד מפריטי האופנה הכי שימושיים שיש!

הפאוץ' הבא הוא פאוץ' עור לגברים שמגיע בשני צבעים – חום או שחור. מעבר לזה שהוא אופנתי מאוד, הוא יכול להכיל את כל הדברים החשובים ליומיום – כסף, סמארטפון, סיגריות, תעודות וכרטיסים. הוא כולל כמה תאים, וכן כיס פנימי בטוח.

שימושי במיוחד בטיולים וחופשות בחו"ל, אך לא רק!

עכשיו פאוץ' לגברים ב-53% הנחה ומשלוח חינם!

אופנה

צמידים אופנתיים לגברים בהנחות גדולות

יותר ויותר גברים עונדים צמידים, שהפכו לטרנד חם ומלא בסטייל. הצמידים בדרך כלל מורכבים מחרוזים שמגיעים בכמה צבעים וטקסטורות, וכן עם אבן מרכזית (כמו אבן ירח). לרוב מדובר על צמידים בסגנון המזרח הרחוק ובהשראה של הדת הבודהיסטית.

איגדנו עבורכם כמה צמידים שאהבנו במיוחד.

1. צמיד לגבר עם אבן ירח

2. צמיד חרוזים לגבר

3. צמיד לגבר עם תליון נמר

אופנה

תיק גב נגד גניבה לגברים ב-57% הנחה!

מחפשים תיק חדש? התיק הבא הוא תיק גב איכותי ואופנתי לגברים, שמוצע עכשיו ב-57% הנחה. כולל כמה פיצ'רים פרקטים ויעילים שיקלו לכם על החיים!

פיצ'רים:

  • תיק גדול (32L) ועיצוב פונקציונלי עם תאים ייעודיים. כולל מקום ללפטופ (עד גודל 15.6 אינץ'), טאבלט, גאדג'טים וכן עטים, ארנק, USB ותא רשת.
  • עיצוב נוגד גניבה – נפתח באמצעות קוד
  • כולל מקום למטען נייד ופתח לכבל USB, כך שמתאפשרת הטענה נוחה של סמארטפון ומכשירים אחרים
  • כולל תאים חיצוניים ייעודיים לכרטיס, מפתחות, ארנק וכדומה לגישה מהירה
  • מגיע בצבעים שחור אפור או כחול
-30

עכשיו תיק גב לגברים ב-57% הנחה ומשלוח חינם!

אופנה

עניבות משי לגברים ב-31% הנחה!

מחפשים עניבה לאירוע הקרוב שלכם? בין אם אתם מאלו ששמים עניבות בכל יום לעבודה ובין אם עניבה בשבילכם זה משהו נדיר שאתם שמים באירועים מאוד מאוד מיוחדים, העניבות הבאות הן כנראה מה שאתם מחפשים!

עניבות משי מלאות בסטייל ואופנתיות אך עדיין משדרות יוקרה ורשמיות. עניבות המשי באורך 146 ס"מ מגיעות בדוגמאות ובצבעים שונים – כחול עם פרחים, סגול מפוספס, ריבועים אדומים ועוד!

עכשיו עניבות משי ב-31% הנחה ומשלוח חינם!

אופנה

שעון אלגנטי אופנתי לגברים ב-90% הנחה!

מבצע כזה אסור לפספס: שעון של HAIXIN לגבר, עם מראה יוקרתי, קלאסי ואלגנטי שיחמיא לכל אחד. מדובר על שעון מכני שמשדר עסקים ויוקרתיות, שמגיע עכשיו בהנחה מדהימה של 90%! אם אתה מחפש דרך לשדרג את הלוק בקלות וללא מאמץ – שעון זו הדרך שלך.

פיצ'רים:

  • שעון מכני מדויק
  • עמיד מים עד 30 מטר
  • רצועה עשויה פלדת אל-חלד
  • כולל מחוגים צדדיים המציגים את היום והתאריך
  • מגיע בכמה צבעים – זהב, נחושת או כסף עם שילובים של לבן, כחול או שחור

עכשיו שעון לגבר ב-90% הנחה ומשלוח חינם!